月曜断食1年目の振り返り

昨年の7月22日から月曜断食をはじめて1年経った。かなりライフスタイルとして定着した感がある。

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

現在の底値は、開始から体重-17kg、体脂肪率 -12.5% 。
しかし6月末頃に人間ドックで身長をはかると1cm縮んでいてそっちがものすごくショック。目標数値もBMIで考えてたから身長が縮むことでさらに低い数値になってしまい、結果的に達成が遠のいたのもショック。前にウォーキング習ってストレッチしたら身長伸びたことがあるので、あらためてストレッチに復帰している。

近況

久しぶりにデートをすることになったので、その前2週間は頑張った。ルールをちゃんと守り無駄にお酒を飲まなければ結果にはつながるのだけれど、デートして帰ってきたら2.5kg増えてて爆笑。そこからもペースをあまり戻せてない。クラウドファンディングとか頒布会とかで夏の限定酒が大量に届いたから仕方ない…。

健康診断の結果が帰ってきた

要精密検査項目が新たに1つ増えた。既知の不具合は

• 左腎の良性腫瘤
• 左乳房の良性腫瘤
• 心電図 右脚完全ブロック
• 尿潜血、沈渣
• 萎縮性胃炎

新たに「緑内障性視神経乳頭陥凹疑い」というのが加わった。一応精密検査受けたけどどうもなくてよかった。

今後

一応標準体になれたのでぶっちゃけ気持ちがたるんでいる。人に会うわけでもなく、おしゃれして出かけるでもないしねえ。一旦維持モードに入ってお休みするかぐらいの気持ち。筋トレのDVD付き本とか買ったけど、なんかやる気が出ず続いてない。