月曜断食8ヶ月目 - 咎もなく誉もない日々

昨年の7月22日から月曜断食をはじめて8か月目。

作者:関口賢
発売日: 2018/01/26
メディア: 単行本

現在の底値はスタートから13.6 kg、体脂肪率が10%減。

先月の悪い習慣リセットキャンペーンと、コロナ自粛が功を奏したのか順調に減ってる。といっても3月中旬まではそこまですごい自粛ムードではなかったので、純粋にスケジュール上の問題とも言える。ご褒美貯金は有耶無耶になってきた。また気持ちが乱れてきたらやると思う。それ以上のルール変更や追加は特になし。

体の変化

ウエストが細くなった。あと、ヒールを履いても足先が痛くなくなってきた。昔はヒールがあるほうが歩きやすかったはずなのに、ここ5年ぐらいヒール履くと足が痛くて仕方なくて加齢が原因かと思ってたけど単に足が体の重さに耐えれてなかったのだと思う。体重のせいでベタ足になってた。たくさん歩く時、完全なフラットシューズだとかえってふくらはぎが張って痛いと思う。3cm程度のヒールがあるほうが歩きやすい。

コルセットはじめた

太ってるとそれに合わせて肋骨も広がる。いざ痩せてみるとと肋骨だけボコっと出てるのがわかるし、昔よりアンダーバストが5cmぐらい大きくなってるのも気になる。ウエストは細いのに腰回りと下腹が相変わらずなのは、おそらく骨盤も広がってると思うし腸もだるーんってなってるはず。そこを締めるためにコルセットトレーニングを開始した。